🌿🌿 NHỮNG THỰC PHẨM CHAY NÊN LƯU Ý KHI SỬ DỤNG⚠️
🥗🥗 Nguồn thực phẩm cho người ăn chay chủ yếu từ thực vật, nhưng có một số thực phẩm mà các bạn ăn chay (và cả những bạn không theo chế độ ăn chay luôn) không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên. ❌ 🥕🥕 Cà rốt - beta carotene trong cà rốt góp phần cung cấp vitamin A cho cơ thể và còn nhiều dưỡng chất khác. Vitamin A giúp cải thiện thị lực, sáng da, mịn da, đặc biệt tốt cho trẻ em đang phát triển. ❌ Tuy nhiên nếu bạn nạp quá nhiều beta carotene thường xuyên, cơ thể không kịp chuyển hoá hết sẽ gây vàng da, hiện tượng này sẽ hết dần khi bạn ngừng nạp beta carotene. Một số triệu chứng đầy hơi, khó tiêu cũng thường xuất hiện ở trẻ em khi cho trẻ ăn quá nhiều cà rốt. 📢📢 Vì vậy chỉ nên ăn cà rốt 2 – 3 lần/tuần. Người lớn ăn khoảng 100g cà rốt / lần còn trẻ em ăn 50g cà rốt / lần. 🥑🥑 Bơ - Quả bơ được xem là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ cholesterol xấu, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hoá, làm đẹp,… nếu bạn ăn đúng cách, nói chính xác hơn là ăn 1 nửa hoặc 1 quả bơ mỗi ngày! ...