9isBalance's Blog

🌰🌰 La hán quả được trồng nhiều ở phía Nam Trung Quốc và phía Bắc Thái Lan, đây là một loại quả tạo vị ngọt lành mạnh thay thế cho đường, thậm chí còn ngọt hơn đường nữa đó các bạn 🤤. Bên cạnh đó thì la hán quả còn nhiều công dụng khác hấp dẫn hơn nữa nha. 👇👇 🔴 Kiểm soát và phòng ngừa tiểu đường - Vị ngọt tự nhiên của la hán quả cùng với hợp chất mogroside trong nó giúp cho người bệnh tiểu đường có thể yên tâm sử dụng mà không sợ tăng đường huyết. 💯 Nó cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường đối với người khoẻ mạnh. 🌬 Chống oxy hoá - Chất mogroside cũng là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, đó là lí do làm cho đường của la hán quả lành mạnh hơn nhiều loại đường khác. 🛡🛡 Tác dụng ngừa bệnh, chống viêm, kháng khuẩn và chống lão hoá của chất chống oxy hoá thì khỏi phải bàn nữa. ⚖️ Hỗ trợ giảm cân-đường trong la hán quả lại là chất ngọt lành mạnh nên rất hữu ích cho những bạn đang muốn giảm cân bằng cách thay thế đường ngọt mình hay sử dụng thành đường la hán quả nè. ❗️❗️ Tuy nhiên cũn...

🌿🌿Rau lá xanh - ít tinh bột đường, giàu chất chống oxy hoá cùng với vitamin và khoáng chất, giúp kiểm soát đường huyết, đồng thời làm tăng sức đề kháng. 💯 Đăc biệt vitamin C có thể giúp giảm được các dấu hiệu viêm nhiễm và làm đường huyết tăng chậm hơn. 👉 Một số loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt,… 🐟🐟 Cá béo - axit béo omega-3 DHA và EPA giúp bảo vệ mạch máu, giảm viêm nhiễm và cải thiện chức năng của động mạch. 👉 Hàng cá béo tiêu biểu gồm có: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. 🌰🌰 Hạt dinh dưỡng - nhiều chất xơ, ít tinh bột đường, giúp làm giảm đường huyết, nồng độ insulin và cholesterol xấu LDL. ❗️ Những người bị tiểu đường tuýp 2 thường có nồng độ insulin cao dễ gây béo phì nên ăn các loại hạt dinh dưỡng nhé. 🌱🌱 Nghệ - chứa nhiều curcumin, có thể hạ đường huyết và giảm viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về tim và thận ở người tiểu đường. ✔️ Nên kết hợp với món ăn có chứa piperine (ví dụ như tiêu đen) để tăng cường sự hấp thụ curcumin trong nghệ. 💧💧...