9isBalance's Blog

Đau là một khái niệm vẫn rất khó để có thể hiểu một cách đầy đủ, nhưng trong vài năm qua, với sự tiến bộ của ngành khoa học nghiên cứu đã phát triển các mô hình khác nhau để giải thích về nó. Tại sao mọi người (ít nhất một lần trong đời) đều bị đau lứng dưới (khu vực thắt lưng)? Có phải nó tới từ vấn đề cấu trúc của cơ thể? Mất cân bằng cơ bắp? Hay một cơ thể yếu trong sinh hoạt làm việc và vận động? Sự thật là hệ thống gân cơ của cột sống rất vững chắc với cấu trúc tạo nên bởi các đốt, và "cơ chế của cơn đau" (như cấu trúc cơ thể bất thường, mất đối xứng,...) dường như không được các nghiên cứu hoặc có bất kỳ mối liên hệ có ý nghĩa nào tới từ các nghiên cứu. Bộ não của chúng ta có thể điều chỉnh trải nghiệm cảm giác của chúng ta dựa trên niềm tin, môi trường, trạng thái cảm xúc và thời gian cơn đau xuất hiện. Nói cách khác, bộ não thu thập các tín hiệu cảm giác trong khi đồng thời gửi những tín hiệu mới để tinh chỉnh độ nhạy cảm của dây thần kinh của chúng ta, để đóng khung ...

Đây là một hình ảnh so sánh giữa những gì xảy ra khi chúng ta mang và đi trên những đôi giày hiện đại từ các hãng như Nike, Adidas, Ascis,... đối với hình ảnh đôi chân trần hoặc mang những đôi giày có thiết kế kiểu dáng phù hợp/giống như chân trần của chúng ta. . Sự khác biệt đáng chú ý nhất là ở vị trí các ngón chân của chúng ta. Vị trí góc của các đốt ngón chân chúng ta bị tạo ra và có thể thấy giống như "lò xo". Nếu bạn kiểm tra kỹ nhiều đôi giày của mình (đặc biệt là những đôi giày được thiết kế cho các bộ môn điền kinh), phần mũi trước sẽ được nâng lên vài độ. Ban đầu, tính năng này được tích hợp vào những đôi giày có tính chất đế cứng như giày tây và không linh hoạt như một cách để giúp bàn chân linh hoạt khi hướng đi về phía trước của bước chân. Hãy liên tưởng nó giống như việc đặt đáy của một chiếc ghế bập bênh dưới bàn chân của bạn. . Tại sao đây lại là một vấn đề ta cần quan tâm? . Về cơ bản, khi những xương ngón ở vị trí giống như lò xo thì chúng sẽ "ngừng hoạ...

Như @adammeakins từng nói: "cố gắng mô tả nỗi đau giống như cố gắng đi tìm màu sắc của mỗi loại mùi vị...". Trên thực tế, khi đối mặt với nó có thể khiến chúng ta đánh mất tinh thần, đặc biệt là khi nó bắt đầu có ảnh hưởng sâu sắc và gây suy nhược đối với cuộc sống của chúng ta. Đôi khi, nó thậm chí có thể trở thành sự cố hữu trong chúng ta, ăn sâu vào suy nghĩ và niềm tin của chúng ta, đến mức một số người thậm chí có thể bị "lớn tiếng" khi đưa ra một quan điểm "thách thức" đối với sự hiểu biết về tình trạng này. Mặc dù trải nghiệm cảm giác này là duy nhất và nên được điều trị như vậy, nhưng chúng ta biết rằng đau mãn tính (hơn 6 tháng) không liên quan đến tổn thương mô. Đây là một khái niệm quan trọng cần hiểu, vì nó mở ra cho mọi người nhiều điều hơn về sự ra đời của chuyển động, chứ không phải là việc né tránh nó. Và điều đó không có nghĩa là có thể hết ngay lập tức. Nó có nghĩa là chỉ cần bắt đầu làm quen với nó, điều chỉnh mức độ bài tập, và thậm chí...

🍵🍵 Đậu đen (hay đỗ đen) thường là nguyên liệu cho các món chè, nước bổ dưỡng và là một thành viên của Ngũ Cốc nữa, 🍃🍃 là một vị thuốc dân gian điều trị đau nhức, sốt nóng và nhiều loại bệnh khác. Không biết các bạn đã biết hết những lợi ích này của đậu đen chưa nhỉ? ♨️♨️ Đậu đen giàu protein và chất xơ nên hỗ trợ giảm cân rất tốt, chất xơ còn giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hoá. Ngoài ra, trong đậu đen còn có isoflavone và anthocyanin, 2 chất có vai trò quan trọng trong việc ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. 〽️〽️ Các chất xơ hoà tan thì giúp giảm cholesterol xấu trong máu nè, vitamin B6 và folate thì ngăn ngừa sự tích tụ homocysteine gây hỏng mạch máu và dẫn đến các vấn đề về tim mạch. 💢 Đối với người huyết áp cao thì đậu đen chứa ít natri và giàu kali, là một thực phẩm rất tốt để duy trì huyết áp ổn định. 💊💊 Do tác dụng kháng viêm và giảm mỡ nên đậu đen có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường tốt, đồng thời hạn chế tối đa các di chứng do tiểu đường gây ra. Với 53....