🍃 ĂN GÌ BỔ GAN, THANH LỌC CƠ THỂ? 🍃
Gan là một trong những bộ phận quan trọng giúp cơ thể lọc và đào thải độc tố, ❗️ bởi vậy gan mà có “mệnh hệ” gì chắc cơ thể cũng “sống không nổi” đâu. Bằng thực phẩm, chúng ta có thể giúp bảo vệ gan và thanh lọc cơ thể hiệu quả! 👇👇 🍵🍵 Trà xanh - Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá catechin, giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa trong gan, ngăn ngừa ung thư gan. 💡 Hồng trà cũng có thể cải thiện hàm lượng enzym và chất béo trong gan nha. 🍈🍈 Bưởi - Bưởi giàu vitamin C và chất chống oxy hoá, điển hình là naringenin và naringin giúp giảm lượng chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong gan và giảm viêm, bảo vệ tế bào. Bưởi còn chứa glutathione, làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. 🐟🐟 Cá béo - Một tác dụng khác của omega-3 chính là ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và duy trì nồng độ enzym trong gan. Tuy nhiên, cần phải lưu ý về tỉ lệ omega-6 và omega-3, tỉ lệ quá cao sẽ gây ảnh hưởng sức khoẻ , ✔️ cụ thể tỉ lệ hợp lý của omega-6 / omega-3 là từ 1:1 đến 5:1. 🌰🌰 Hạt dinh dưỡng - Đ...