9isBalance's Blog

😝😝Vitamin B trong đậu đỏ làm kích thích nhu động ruột, loại bỏ đáng kể lượng chất béo bám ở thành ruột. Hơn nữa đậu đỏ chứa hàm lượng calo rất ít (khoảng 128 kcal trong 100g đậu đỏ) và chất xơ dồi dào giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và thải được mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. 〽️〽️ Với 7,5g protein trong 100g đậu đỏ giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cùng với chất xơ tác động lên quá trình chuyển hóa lipid, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đậu đỏ được chứng minh làm tăng cường sức khoẻ tim mạch nè, ✔️✔️ người cao huyết áp có thể ăn đậu đỏ để ổn định huyết áp nhờ hàm lượng kali trong nó. 💧💧 Đậu đỏ còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá, làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nữa nha. Ngoài ra, đậu đỏ được xếp vào danh sách các loại thực phẩm rất tốt cho thận, có tác dụng giúp điều chỉnh chức năng của thận và khôi phục sự cân bằng chất ẩm có trong thận. 💆💆 Với các vitamin C, E, B và chất chống oxy ...

🍵🍵 Đậu đen (hay đỗ đen) thường là nguyên liệu cho các món chè, nước bổ dưỡng và là một thành viên của Ngũ Cốc nữa, 🍃🍃 là một vị thuốc dân gian điều trị đau nhức, sốt nóng và nhiều loại bệnh khác. Không biết các bạn đã biết hết những lợi ích này của đậu đen chưa nhỉ? ♨️♨️ Đậu đen giàu protein và chất xơ nên hỗ trợ giảm cân rất tốt, chất xơ còn giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hoá. Ngoài ra, trong đậu đen còn có isoflavone và anthocyanin, 2 chất có vai trò quan trọng trong việc ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. 〽️〽️ Các chất xơ hoà tan thì giúp giảm cholesterol xấu trong máu nè, vitamin B6 và folate thì ngăn ngừa sự tích tụ homocysteine gây hỏng mạch máu và dẫn đến các vấn đề về tim mạch. 💢 Đối với người huyết áp cao thì đậu đen chứa ít natri và giàu kali, là một thực phẩm rất tốt để duy trì huyết áp ổn định. 💊💊 Do tác dụng kháng viêm và giảm mỡ nên đậu đen có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường tốt, đồng thời hạn chế tối đa các di chứng do tiểu đường gây ra. Với 53....