9isBalance's Blog

Đau là một khái niệm vẫn rất khó để có thể hiểu một cách đầy đủ, nhưng trong vài năm qua, với sự tiến bộ của ngành khoa học nghiên cứu đã phát triển các mô hình khác nhau để giải thích về nó. Tại sao mọi người (ít nhất một lần trong đời) đều bị đau lứng dưới (khu vực thắt lưng)? Có phải nó tới từ vấn đề cấu trúc của cơ thể? Mất cân bằng cơ bắp? Hay một cơ thể yếu trong sinh hoạt làm việc và vận động? Sự thật là hệ thống gân cơ của cột sống rất vững chắc với cấu trúc tạo nên bởi các đốt, và "cơ chế của cơn đau" (như cấu trúc cơ thể bất thường, mất đối xứng,...) dường như không được các nghiên cứu hoặc có bất kỳ mối liên hệ có ý nghĩa nào tới từ các nghiên cứu. Bộ não của chúng ta có thể điều chỉnh trải nghiệm cảm giác của chúng ta dựa trên niềm tin, môi trường, trạng thái cảm xúc và thời gian cơn đau xuất hiện. Nói cách khác, bộ não thu thập các tín hiệu cảm giác trong khi đồng thời gửi những tín hiệu mới để tinh chỉnh độ nhạy cảm của dây thần kinh của chúng ta, để đóng khung ...

Khi chúng ta muốn tìm những nguồn dinh dưỡng tốt cho trí não thì thường hay được giới thiệu về các món nhân sâm, đông trùng hạ thảo,..💸💸 đều là các món đắt tiền 😢 Không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của chúng nhưng chúng ta vẫn có thể bổ sung dinh dưỡng cho não bộ bằng thực phẩm hàng ngày. 🌰🌰 Các loại hạt - Hạt dinh dưỡng, hạt lanh, hạt chia,…đều là những nguồn vitamin B và omega-3 thực vật tiêu biểu, trong đó còn có axit alpha-linolenic (ALA). 🐟🐟 Cá béo - Nói về omega-3 ở động vật thì không thể không nhắc tới cá béo (cá thu, cá hồi, cá mòi), giúp làm giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - nguyên nhân dẫn đến bệnh Alzheimer. 👩‍🎓Ăn cá béo cũng giúp não có nhiều chất xám, phục vụ cho học tập, làm việc, ghi nhớ. ☕️☕️ Cà phê - Caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo và khả năng ghi nhớ, đó cũng là lí do mà nhiều người chọn cà phê làm thức uống cho mỗi buổi sáng. ⛅️ 🍇🍇 Việt quất - Chất chống oxy hoá anthocyanin trong việt quất giúp cải thiện giao tiếp giữa các tế bào não, hỗ trợ n...