9isBalance's Blog

🍎 Song song với những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá như táo,…thì cũng có những thực phẩm vô tình là nguyên nhân gây ra táo bón, ✔️ cách xử lý chính là hạn chế nạp vào những thực phẩm này một lượng lớn và thường xuyên. 🤔🤔 Bây giờ thì mình lướt qua thử xem món nào nằm trong “danh sách đen” nha! 🍌🍌 Chuối xanh - Chuối có nhiều lợi ích với cơ thể nhưng đặc biệt chuối xanh thì lại dễ gây táo bón vì nó chứa nhiều axit tannic gây tắc ruột. Tinh bột trong chuối xanh cũng khiến tiêu hoá bị chậm. 🍟🍟 Thức ăn nhanh, chiên rán - Đặc điểm chung chính là nhiều chất béo, có hàm lượng muối cao và ít chất xơ. Đây là nguyên nhân chính khiến cho đường ruột gặp khó khăn trong việc đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. 🥓🥓 Thịt đỏ - Chứa nhiều protein, chất béo, sắt là những yếu tố gây cứng phân, thịt đỏ cũng chứa rất ít chất xơ để tăng khả năng di chuyển của phân qua ruột. 🥛🥛 Sản phẩm từ sữa bò - Các protein có trong sữa làm chậm chuyển động ruột, từ đó sẽ dễ dàng làm bạn bị đầy hơi, khó tiêu, táo ...

🍵🍵 Đậu đen (hay đỗ đen) thường là nguyên liệu cho các món chè, nước bổ dưỡng và là một thành viên của Ngũ Cốc nữa, 🍃🍃 là một vị thuốc dân gian điều trị đau nhức, sốt nóng và nhiều loại bệnh khác. Không biết các bạn đã biết hết những lợi ích này của đậu đen chưa nhỉ? ♨️♨️ Đậu đen giàu protein và chất xơ nên hỗ trợ giảm cân rất tốt, chất xơ còn giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hoá. Ngoài ra, trong đậu đen còn có isoflavone và anthocyanin, 2 chất có vai trò quan trọng trong việc ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. 〽️〽️ Các chất xơ hoà tan thì giúp giảm cholesterol xấu trong máu nè, vitamin B6 và folate thì ngăn ngừa sự tích tụ homocysteine gây hỏng mạch máu và dẫn đến các vấn đề về tim mạch. 💢 Đối với người huyết áp cao thì đậu đen chứa ít natri và giàu kali, là một thực phẩm rất tốt để duy trì huyết áp ổn định. 💊💊 Do tác dụng kháng viêm và giảm mỡ nên đậu đen có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường tốt, đồng thời hạn chế tối đa các di chứng do tiểu đường gây ra. Với 53....