ĐẬU ĐỎ

-


😝😝Vitamin B trong đậu đỏ làm kích thích nhu động ruột, loại bỏ đáng kể lượng chất béo bám ở thành ruột. Hơn nữa đậu đỏ chứa hàm lượng calo rất ít (khoảng 128 kcal trong 100g đậu đỏ) và chất xơ dồi dào giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và thải được mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

〽️〽️ Với 7,5g protein trong 100g đậu đỏ giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cùng với chất xơ tác động lên quá trình chuyển hóa lipid, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đậu đỏ được chứng minh làm tăng cường sức khoẻ tim mạch nè, ✔️✔️ người cao huyết áp có thể ăn đậu đỏ để ổn định huyết áp nhờ hàm lượng kali trong nó.

💧💧 Đậu đỏ còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá, làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nữa nha. Ngoài ra, đậu đỏ được xếp vào danh sách các loại thực phẩm rất tốt cho thận, có tác dụng giúp điều chỉnh chức năng của thận và khôi phục sự cân bằng chất ẩm có trong thận.

💆💆 Với các vitamin C, E, B và chất chống oxy hoá cao, các chị em hoàn toàn có thể yên tâm làm đẹp bằng bột đậu đỏ nhé! Dùng bột đậu đỏ cám gạo để đắp mặt giúp dưỡng da trắng hồng, uống bột đậu đỏ rang cũng có tác dụng làm mát, giải độc, khỏi lo mụn nữa.

🤰🤰 Bà bầu ăn đậu đỏ còn giúp ích cho sự phát triển của thai nhi, tránh được các dị tật bẩm sinh cho bé con nhà mình, nên các mẹ bầu tích cực dùng đậu đỏ vào nhé!

📌📌 ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN TRƯỚC KHI SỬ DỤNG 👇👇

🔥 Phải nấu chín đậu đỏ để tránh ngộ độc thực phẩm do proflin gây ra, ngoài ra đậu chưa được nấu chín có thể làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

💧 Nên ngâm đậu từ 3 - 5 tiếng để loại bỏ lectin, cũng là một chất gây ngộ độc. Triệu chứng thường gặp là nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng dữ dội…

❌ Không nên uống nước đậu đỏ cùng với sữa tươi có thể khiến cho bạn tăng cân rất nhanh.

Google Account Video Purchases Hải Phòng, Việt Nam

Bài đăng phổ biến từ blog này

⭕️Cơ thuộc nhóm cơ lõi: Cơ Ngang Bụng⭕️

-
Hình ảnh
Cơ Ngang Bụng là cơ nằm ở lớp sau nhất của thành bụng trước, và là một phần của "nhóm cơ lõi". Chức năng chính của nó là ổn định cột sống thắt lưng và xương chậu khi chuyển động chi dưới và/hoặc chi trên, nhưng nó cũng giúp tăng áp lực trong ổ bụng cùng với các cơ bụng khác. Cơ Ngang Bụng/TVA cũng thường được gọi là "corset muscle", vì một trong những chức năng (quan trọng) khác của nó là giữ các cơ quan của vùng bụng ở đúng vị trí. Sự tương tự mà chúng ta có thể liên tưởng khi nghĩ tới Cơ Ngang Bụng/TVA là gì? Một cách thú vị để nghĩ về Cơ Ngang Bụng/TVA là thông qua trò chinese finger trap của Trung Quốc (mọi người có thể tham khảo bằng link youtube cuối bài). Cách trò chơi hoạt động giống như khi Cơ Ngang Bụng hoạt động. Chinese Finger Trap: https://www.youtube.com/watch?v=ChEqXoIgLhc Theo Eugen Loki, Pheasyque® Dịch và chỉnh sửa ảnh: Đinh Trọng Hiếu (9isBalance). https://my.bio/9isbalance
Read more »

ĐẬU QUE

-
Hình ảnh
🤔🤔Anh bạn này có rất nhiều “nickname” nha, đậu que, đậu ve, đậu cô ve, đậu tây…Đây là món ăn quen thuộc của người Việt, không biết có bạn nào chưa từng ăn đậu que không ta? 💊💊 Đậu que có nhiều khoáng chất có tính chống oxy hoá như mangan, kẽm, kali,….có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ, hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. 💪💪 Vitamin K trong đậu que hỗ trợ quá trình sản sinh protein giúp xương hấp thụ canxi dễ dàng hơn giúp cho xương chắc khoẻ, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về xương khác. 👀👀 Đậu que chứa lutein và zeaxanthin - hai chất chống oxy hóa cùng với vitamin A giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi và bệnh đục thủy tinh thể. 🛡🛡 Ngoài ra, đậu que còn là nguồn vitamin C dồi dào. Vitamin C duy trì lượng protein, chất béo và carbs giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da, tăng cường sức khoẻ xương khớp nữa nha. 〽️〽️ Vitamin B12, magie, ...
Read more »

Đối mặt với cơn đau và chấn thương mãn tính chưa bao giờ là một nhiệm vụ dễ.

-
Hình ảnh
Như @adammeakins từng nói: "cố gắng mô tả nỗi đau giống như cố gắng đi tìm màu sắc của mỗi loại mùi vị...". Trên thực tế, khi đối mặt với nó có thể khiến chúng ta đánh mất tinh thần, đặc biệt là khi nó bắt đầu có ảnh hưởng sâu sắc và gây suy nhược đối với cuộc sống của chúng ta. Đôi khi, nó thậm chí có thể trở thành sự cố hữu trong chúng ta, ăn sâu vào suy nghĩ và niềm tin của chúng ta, đến mức một số người thậm chí có thể bị "lớn tiếng" khi đưa ra một quan điểm "thách thức" đối với sự hiểu biết về tình trạng này. Mặc dù trải nghiệm cảm giác này là duy nhất và nên được điều trị như vậy, nhưng chúng ta biết rằng đau mãn tính (hơn 6 tháng) không liên quan đến tổn thương mô. Đây là một khái niệm quan trọng cần hiểu, vì nó mở ra cho mọi người nhiều điều hơn về sự ra đời của chuyển động, chứ không phải là việc né tránh nó. Và điều đó không có nghĩa là có thể hết ngay lập tức. Nó có nghĩa là chỉ cần bắt đầu làm quen với nó, điều chỉnh mức độ bài tập, và thậm chí...
Read more »