💦 KALI VÀ NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT💦
❓ Chắc các bạn đã nghe tui nhắc nhiều về khoáng chất này rồi nhưng tất cả chỉ vỏn vẹn là “giúp kiểm soát huyết áp” thôi đúng không nè? Hôm nay tui cho em này làm nhân vật chính luôn, cùng tìm hiểu xem khoáng chất kali có điều thú vị nào mà mình chưa biết đến không nha! 👇👇
🥉 Kali trong cơ thể hoạt động như một chất điện giải, đây là khoáng chất đứng thứ 3 trong số những khoáng chất cần thiết nhất với cơ thể.
💦 Chất điện giải này giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, 🧠tạo ra các xung thần kinh ở não bộ để điều chỉnh 💪 co thắt cơ bắp, 💓 nhịp tim, phản xạ và nhiều chức năng quan trọng khác.
– Vai trò của kali với sức khoẻ –
〽️ Giảm huyết áp: Kali giúp cơ thể loại bỏ natri thừa ( ❌ nồng độ natri gây giữ muối và nước, dẫn đến tăng huyết áp, đặc biệt đối với những người vốn có huyết áp cao).
💔 Ngăn ngừa đột quỵ: Như đã nói, kali giúp tạo ra xung thần kinh điều chỉnh nhịp tim, và khi lưu lượng kali trong máu đến não giảm đột ngột có thể gây nguy cơ đột quỵ cao.
🦴 Ngăn ngừa loãng xương: Kali giúp ngăn ngừa loãng xương bằng cách làm giảm lượng 👉 canxi (khoáng chất quan trọng cho sức khoẻ của xương) bị mất qua đường nước tiểu.
⚫️ Ngừa sỏi thận: Kali cũng đóng vai trò lớn trong việc ngăn ngừa sỏi thận vì nó giúp ✔️loại bỏ natri gây giữ muối và nước, ✔️ giảm lượng canxi trong nước tiểu - những yếu tố gây sỏi thận.
💧 Giảm tình trạng giữ nước - Kali làm giảm lượng nước dư thừa bằng cách tăng đào thải nước tiểu và loại bỏ natri gây giữ nước.
– Những ai dễ bị thiếu kali? –
💊 Sử dụng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu
🏊 Công việc đòi hỏi nhiều về thể chất như vận động viên
🤒 Có tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến sự hấp thụ của hệ tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh Crohn.
🌀 Rối loạn ăn uống
🚬 Hút thuốc lá hoặc hít phải nhiều khói thuốc, 🍷 lạm dụng chất kích thích như rượu, ma tuý,…
